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芭蕾舞中的趴青蛙式一个人可以练习吗?具体的练习方法和时间是多

发布时间:2019-08-12 11:36 来源:未知 编辑:admin

  楼上的说的不够具体啊。是要一动不动的坚持两个小时吗?而且准确的姿势是什么?一开始就要全部压下去吗?

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  成语五体投地听过了吧,就是身上的各个部分都贴着地面,手向两边打开,不是一动不动,否侧我怕你会废掉只是休息时间少而已,最重要的是一定要有东西压着屁股,这样的腿才能完全贴地

  展开全部可以自己练,但要那个重物压在屁股上,会很痛苦的,每天要压2小时,要持之以恒,祝你好运!!

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